Bolesť chrbta zapríčiňuje aj zlý matrac

Dostatok spánku je, nezáležiac na veku, dôležitý pre každého z nás. Tak, ako pre mladých, tak aj pre starých. Denne by sme mali spať v priemere 8 hodín, no nie každý má na to čas alebo podmienky. Preto je dôležité mať dobrý matrac, ktorý zabezpečí kvalitný spánok.

Bolesť chrbta často spôsobuje zlý matrac

Na tom, aký matrac používate záleží viac, než si niektorí z vás môžu myslieť. Nie je dôležité aký je veľký a či máte dostatok miesta na prevaľovanie sa. Ide hlavne o materiál a kvalitu matraca. Ak sa ráno budíte s bolesťou chrbta, hlavy a podobne, mali by ste sa zamyslieť nad ich príčinami. A verte mi či nie, takmer so 100% istotou vám môžem povedať, že pôvodom bolestivého chrbta je zlý matrac.

Nakupujte s rozvahou

Ak teda spávate na zlom matraci, mali by ste porozmýšľať nad jeho výmenou. Obchody ponúkajú množstvo alternatív. Pružinový matrac, penový, latexový, viskolastický atď. Práve preto, že druhov je viacero, mali by ste trochu poznať každý z nich. Ak sa vám nechce stráviť dni na internete zisťovaním informácií o matracoch, zájdite priamo do predajne, kde by vám mali vedieť bez problémov poradiť. Každý predajca však chce predať čo najviac a mnohokrát pri tom nepovie o výrobku celú pravdu, alebo ju trocha prikrášli, len aby predal čo najlepšie. Aby ste sa nedali oklamať, predsa len by bolo dobré mať aspoň malú predstavu. Taktiež je dobré matrac pred kúpou vyskúšať na vlastnej koži.

Vyberte správnu tvrdosť matraca

Matrac by nemal byť ani veľmi tvrdý no ani veľmi mäkký. Mal by sa vám prispôsobiť, teda lepšie povedané, mal by sa prispôsobiť vášmu telu. Je dôležité aby telo malo podporu, a to najmä v častiach tela, ktoré sú najťažšie. A síce oblasť ramien, zadku a stehien. Podporu by malo telu poskytovať asi tak, že keď si človek ľahne, jeho chrbtica ostane v rovine a nijako sa nevykriví. Tak isto treba používať vankúš, no nie príliš vysoký. Keď bude chrbtica počas spánku v rovine, uvidíte, že aj bolesti ustúpia. Preto nebojte sa do matraca zainvestovať. Kvalitný matrac vydrží roky a váš chrbát ho určite ocení.

Kvalitný matrac pre pohodlný spánok